Tehnici și sfaturi pentru învățare rapidă

TEHNICI ȘI SFATURI PENTRU ÎNVĂȚAREA EFICIENTĂ

Deseori ni s-a întâmplat să depunem mult efort și să nu avem rezultatele pe care le dorim atunci când învățăm, fie pentru că nu reușim să ne amintim exact materialul pe care l-am avut de studiat, fie pentru că a doua zi avem senzația de blank, că totul se șterge din cap. Nu este deloc așa, conexiunile noastre neurale lucrează, dar trebuie doar întărite. Există concursuri de memorie, iar ceea ce relatează toți participanții este aceea că pentru a memora mai bine trebuie realizată o asociere a materialui învățat cu imagini vii care să stârnească o trăire afectivă puternică. Campionii concursurilor de memorie pot reține pagini întregi de cifre, prin asocierea acestora cu imagini șocante, ed exemplu numărul 45 cu o mașină de curse, numărul 66 cu celebrul drum Route 66, iar numărul 90 cu un fotomodel. Rezultatul este Acela că se crează o poveste cu detalii ieșite din comun, ușor de amintit. Dincolo de aceste trucuri, în viața de zi cu zi trebuie să cream un mediu propice învățării. Învățăm mai greu când suntem supărați sau presați de timp.

Starea de sănătate este foarte importantă, stressful și depresia scade capacitatea de concentrare și de memorare. Mișcarea și practicarea regulate a sportului asigură o stare de relaxare, de aceea este bine ca între perioadele de învățare să facem pause în care să ne mișcăm sau să facem câteva exerciții. Alimentația este deosebit de importantă, în lipsa micului dejun glicemia din cursul dimineții scade și scade și capacitatea de muncă. Creirul se hraănește cu glucoză, care provine din alimentele cu care ne hrănim. Suplimentele alimentare, de genul vitaminelor nu sunt necesare dacă avem o alimentație echilibrată, dar ginkgo biloba pare a ne îmbunătăți performanțele. Cu toate acestea somnul este deosebit de important, trebuie să fim odihniți. Atenție la oboseala cronică! Pentru că scade foarte mult capacitatea de concentrare sau de gândire.

Managementul eficient al timpului - Tehnica Pomodoro  presupune concentrarea pe materialul de învățat timp de 25 de minute, urmată de o pauză de 5 minute. Astfel e mai ușor să ne canalizăm toată atenția pe materialul studiat și apoi să facem o pauză de numai 5 minute pentru a ne detașa și relaxa.

Uneori schimbarea subiectului de studiu este folositoare, pentru că avem tendinșa de a ne plictisi atunci când facem același lucru. Soluția? Schimbă subiectul

Muzica.. o întregă poveste, uneori da, altori nu.. depinde de starea în care ne aflăm. La fel ș ice fel de muzică ascultăm.

Tehnicile de citire rapidă – personal nu am experiență, dar se spune că îmbunătățesc și viteza de memorare. Cu toate acestea  citirea rapidă prezupune citirea pe diagonal sau vizualizare unor paragrafe în întregimea lor, deci am putea pierde o serie de detalii.

Tehnici memotehnice, deși sunt larg acceptate, consider că nu trebuie să abuzăm de ele. Toată lumea știe culorile curcubeului și acronimul folosit în memorare ROGVAIV.

Dacă inteligența este de mai multe feluri și memoria urmează același reguli. De aceea trebuie să ne cunoaștem mai bine și să profităm de aceasta. Memoria este și ea vizuală, auditivă sau kinestezică.

Memoria vizuală – folosirea desenului, a flash cardurilor, a imaginilor poate fi de ajutor în acest caz. Fiecare desen ne poate spune o poveste. Când repetăm facem un desen sau o schiță.

Memoria auditivă – cititul pasajului de învățat și repetatul cu voce tare pot da rezultate bune în acest caz.

Memoria kinestezică – poate e bine să scrii în timp ce înveți, bineînțeles folosind prescurtări pentru a scurta timpul.

Motivația -  e marele jucător în tot ce facem. Când învățăm pentru alții, pentru notă, pentru profi sau părinți nu suntem cu adevărat motivați pentru că imboldul vine din interior.

Cheia succesului pare a fi să faci să îți placă ceea ce faci – motivație intrinsecă.

So don’t worry, be happy!!!!